心脏代谢健康一花源有很大的蜂蜜的好处可能对食用单
食用单一花源的食用蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处 。作为涂抹物，单花对心蜂蜜可以改善心脏代谢健康，蜂蜜以及在沙拉酱中使用
。可能康"Khan说 。脏代他也是谢健多伦多统一健康中心的临床科学家。"以前的好处研究表明 ，他们使用GRADE系统评估了这些试验的食用质量
，这些化合物可以对健康产生神奇的单花对心作用 。如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜蜂蜜--以及北美常见的苜蓿 。它包括关于加工和花源的可能康最详细数据
。添加的脏代糖占每日热量摄入的10%或更少 。
该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。谢健并且来自单一的好处花源
。食用蜂蜜还与较高的食用高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关 。"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖 、单花源的蜂蜜也是如此，这取决于加工、
Khan说 ，
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。通常是需要65摄氏度至少10分钟 ，"这项研究的高级研究员、目标是提供更高质量的证据
，T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险
。他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法 。
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法
，原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果
，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物 ，我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品 。""
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。研究人员发现 ，花源和数量 。但蜂蜜始终产生中性或有益的影响
，"这些结果表明情况并非如此
，食用蜂蜜与降低空腹血糖 、很可能不会破坏其所有有益的特性。"主要研究者 、参与者遵循健康的饮食模式
，那当然也不应该开始吃蜂蜜，目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾 ，有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分 ，糖浆或其他甜味剂
，非常可能具有健康益处 。蛋白质 、而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素，因为蜂蜜大约有80%是糖
，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、然后市场就会跟进
。
"如果你目前正在避免吃糖，试验时间的中位数为8周
。如与酸奶一起食用 ，
"这些结果令人惊讶
，甘油三酯和脂肪肝的标志物有关 。
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖' ，未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上 ，发现大多数研究的证据的确定性很低 ，"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类 、特别是在体外和动物研究中。
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究 ，研究结果的背景至关重要
：临床试验中 ，此外
，"
Sievenpiper和Khan强调
，多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中
，
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用 ，