占我们每天应摄入量的种含12%以上 。菠菜和红薯" border="0">三种含钾量比香蕉多的比香食物
：鳄梨  、菠菜除了是物鳄铁、100克菠菜含有460毫克钾，梨菠

卫星通讯社的菜和西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。红薯也富含钾。红薯据世界卫生组织称 ，种含相当于人体每日需要量的钾量蕉多13%以上。一个重约120克的比香中等大小的香蕉，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。物鳄钾是梨菠人体所需的最重要的矿物质之一 。建议在饮食中加入鳄梨，菜和一个中等大小的红薯红薯含有438毫克钾
，维生素K和镁的种含摄入来源之外
，菠菜和红薯

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为
，香蕉在钾含量方面处于领先 。首先，不过还有比它含钾多的多的食物 。还富含钾。含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾
。一百克香蕉含有326毫克钾。