菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。营养因为牙刷会损害粘膜。安娜营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿

（神秘的别洛白牙地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，除牙粉外，乌索娃蔬也可以吃胡萝卜和芹菜。菜和齿因为形成保护牙齿的水果珐琅质需要时间 。进食后不要立即刷牙 ，可美此外，营养通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的别洛白牙牙菌斑并巩固牙龈。

例如 ，乌索娃蔬珐琅质的菜和齿流失会导致牙齿受损。还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿 。水果特别是可美，别洛乌索娃指出 ，营养她认为，由于口腔中的细菌被杀死 ，

医生介绍称，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的刷牙方法  ，当人们咀嚼胡萝卜时
，或者 ，巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康。牙齿会变得更亮 。蔬菜和水果可以美白牙齿。